Drůbež na pestré zelenině
00:50
Postup
1 1. Troubu předehřejeme na 200 °C. Drůbeží maso omyjeme pod tekoucí vodou, osušíme, osolíme a opepříme. Smícháme med, 2 lžíce oleje a 3 lžíce sójové omáčky a směsí drůbež potřeme. Na grilu pečeme husu a kachnu 45 min., kuře 35 min.
2 2. Brokolici rozebereme na růžičky, 2 min. povaříme a propláchneme studenou vodou. Papriku nakrájíme na kostičky, houby na plátky. Výhonky propláchneme. Cibuli a česnek posekáme. Zázvor oloupeme.
3 3. Cibuli a česnek zesklovatíme na 4 lžících oleje. Přidáme zeleninu a za častého míchání dusime 10 min. Přistrouháme zázvor, zalijeme vínem. Okořeníme 2 lžícemi sójové omáčky, osolíme, opepříme a zahustíme dohladka rozmíchaným škrobem.
Poznámka
na osobu asi 1050 kcal, 48 g bílkovin, 77 g tuků, 31 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
1) Kůži na stehnech na několika místech nařízněte a do zářezů vložte kousky česneku. Také jehličky rozmarýnu můžete napíchat pod kůži, aby lépe d...
· 01:40
Křidýlka podle potřeby očistíme a důkladně omyjeme. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli rozčtvrtíme a česnek nakrájíme na plátky.
Do pekáče nask...
· 01:30
1. Kuřecí stehna omyjeme, potřeme chili kořením a obalíme v hl.mouce.
2. Stehna opečeme na margarinu do hněda.
3. Necháme odkapat ananas.
4. K...
· 00:40
Připravené maso nakrájíme na tenké nudličky a poprášíme kořením kari. Dáme do misky, pokapeme olejem a necháme asi 1 hodinu proležet. Občas promí...
· 02:00
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře