Kuřecí špízy s omáčkou z kiwi
01:30
Postup
1 1. Maso omyjeme, osušíme a podélně nakrájíme na hranolky na prst silné.
2 2. Papričky chilli očistíme a najemno posekáme. Česnek oloupeme a 1 stroužek prolisujeme k chilli. Oboje pak smícháme se zázvorem a omáčkou teryiaki. Ve směsi marinujeme zastudena maso asi 60 min.
3 3. Rýži uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu. Cibuli oloupeme a najemno posekáme. Kiwi oloupeme a nakrájíme na drobné kostky. Obojí smícháme s octem, medem a bazalkou. Přilisujeme zbylý stroužek česneku a omáčku osolíme.
4 4. Maso napícháme na dřevěné špízy a opékáme ze všech stran 5 min. na grilu nebo v pánvi. Podáváme s rýží a omáčkou z kiwi. Můžeme ozdobit bazalkou.
Poznámka
na osobu asi 470 kcal, 37 g bílkovin, 3 g tuků, 68 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
Křidýlka podle potřeby očistíme a důkladně omyjeme. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli rozčtvrtíme a česnek nakrájíme na plátky.
Do pekáče nask...
· 01:30
1. Kuřecí stehna omyjeme, potřeme chili kořením a obalíme v hl.mouce.
2. Stehna opečeme na margarinu do hněda.
3. Necháme odkapat ananas.
4. K...
· 00:40
Připravené maso nakrájíme na tenké nudličky a poprášíme kořením kari. Dáme do misky, pokapeme olejem a necháme asi 1 hodinu proležet. Občas promí...
· 02:00
Postup přípravy: Kuřecí maso nakrájíme na tenké nudličky. Vložíme do pánve na rozpálený tuk a orestujeme. Pak přidáme žampiony, kapii, sojovou om...
· 00:44
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře