Kuřecí stehýnka s grapefruitem
03:00
Postup
1 1. Stehýnka omyjeme, osušíme a okořeníme. Vymačkáme 2 grepy. Smícháme 2 lžíce šťávy a dvě lžíce vína. Marinádou kuře zalijeme a necháme 2 hodiny marinovat.
2 2. Troubu předehřejeme na 200 °C. Maso vyjmeme z marinády, vložíme na naolejovaný plech a pečeme v troubě asi 30 min.
3 3. Cibuli pokrájíme na kostky. Mrkev a pó rek omyjeme, osušíme, oloupeme, popř. očistíme, nakrájíme na kostky, resp. kolečka. Vše osmahneme na másle, okořeníme. Přilijeme zbylou šťávu, víno a vývar, vaříme zhruba 5 min. Oloupeme 1 grapefruit, rozdělíme na poloviční plátky. Džem přidáme k zelenině.
Poznámka
na osobu asi 470 kcal, 41 g bílkovin, 15 g tuků, 35 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
Křidýlka podle potřeby očistíme a důkladně omyjeme. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli rozčtvrtíme a česnek nakrájíme na plátky.
Do pekáče nask...
· 01:30
1. Kuřecí stehna omyjeme, potřeme chili kořením a obalíme v hl.mouce.
2. Stehna opečeme na margarinu do hněda.
3. Necháme odkapat ananas.
4. K...
· 00:40
Připravené maso nakrájíme na tenké nudličky a poprášíme kořením kari. Dáme do misky, pokapeme olejem a necháme asi 1 hodinu proležet. Občas promí...
· 02:00
Postup přípravy: Kuřecí maso nakrájíme na tenké nudličky. Vložíme do pánve na rozpálený tuk a orestujeme. Pak přidáme žampiony, kapii, sojovou om...
· 00:44
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře