Nízkosacharidový pikantní salát

Zeleninové saláty

0 hodnocení

Sdílet Označení

Suroviny

na porce

čínské zelí (3 g S) 300 g
balkánského sýra (1 g S) 100 g
sardinek v oleji (1,2 g S) 100 g
tučné zakysané smetany (2,5 g S) 50 g
šunky (1,5 g S) 100 g
chilli (koření)
žloutky (1,2 g S) - množství ingrediencí závisí na vaší chuti (uvedené množství je příklad 4
včetně hodnot sacharidů)

Postup

1 Ne vždy je třeba hlídat si ve stravě tuky. I nízkosacharidová dieta je pro některé lidi nutnost, pro jiné zase cesta jak shodit přebytečná kila.

2 Připravíme si větší misku a do ní postupně přidáme nadrobno nakrájené syrové čínské zelí, nastrouhaný balkánský sýr, sardinky v oleji, zakysanou smetanu, nadrobno nakrájenou šunku a na hniličku uvařené nakrájené vejce (nejlépe pouze žloutky). Vše důkladně rozmícháme. Kdo má rád ostré, vše může dochutit chilli kořením.

3 Množství ingrediencí závisí na vaší chuti, aby však byl salát skutečně nízkosacharidový, je třeba některé přísady hlídat, především zakysanou smetanu.