Orechy
Postup
1 Do orechovej škrupiny sa v rozprávke vmestili Popoluškine plesové šaty. Zázračné tri oriešky! No zázrakmi prírody svojím obsahom sú aj skutočné orechy a oriešky. Ako v malej výživovej bombe sa v nich nachádzajú bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny i vláknina. Ba i obsah stopových prvkov je v nich asi dvaapolkrát vyšší ako v iných plodoch. Orechy majú mnoho blahodarných účinkov na organizmus. Výrazne podporujú tvorbu krvi v kostnej dreni, vysoký obsah síry zas látkovú premenu a vylučovanie toxínov pečeňou. Nechýbajú im ani vitamíny, predovšetkým vysoký obsah vitamínov skupiny B. So sto gramami orechov zjete aj dva miligramy vitamínu C a jeden a pol miligramu vitamínu E. Už päťdesiat gramov orechov pokryje u dospelého dennú potrebu omega 3 mastných kyselín. Tieto často citované kyseliny sú životne dôležité a ľudský organizmus si ich sám vyrobiť nevie, musia sa preto získať z potravy. Zdravá vyvážená strava s vlašskými orechmi nie je garantovanou zárukou, že neochorieme, ale významne sa podieľa na ochrane zdravia. Medzi ďalšie prednosti orechov patrí vysoký obsah stopových prvkov draslíka, vápnika, horčíka, mangánu, fosforu, síry, zinku. Je v nich aj dôležitý stopový prvok ochraňujúci pred rakovinou, a to selén. Je známe, že v našich pôdach, a teda aj v plodoch zeme je málo selénu, aj preto môže byť pre nás orech jeho zdrojom. Orechy podporujú duševnú činnosť, pomáhajú pacientom v rekonvalescencii a pri fyzickej slabosti i tým, ktorí majú nízku telesnú hmotnosť a chcú si ju zvýšiť.
Mohlo by Vás zajímat
Zálivka:
V misce důkladně rozmícháme olej, ocet a hořčici.
Na velký talíř rozložíme salátové listy tak, aby vytvořily květ. Na střed použijem...
00:20
Hermelíny nakrájíme na kostičky, promícháme s tvarohem, osolíme, opepříme a rozdělíme na 3 díly. Do jednoho dílu vmícháme petrželku, do jednoho p...
00:20 · 00:45
Vykynuté těsto rozdělíme na 9 stejných dílů. Z každého vyválíme dlouhý váleček. První patro pleteme ze čtyž pramenů. Naskládáme je vedle sebe a z...
00:20 · 00:45
Z mléka, cukru,vajec a pudinkového prášku uvařte pudink. po zchladnutí do něj vmíchejte tvaroh a hmotu rozdělte na 3 díly. do jednoho vlijte citr...
00:20 · 00:45 · 00:30 ·
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře