Plněné kuřecí řízky 3
00:35
Postup
1 1. Kuřecí řízky omyjeme, osušíme a do každého řízku vyřízneme kapsu. Polovinu žemle rozdrobíme. Česnek oloupeme a nadrobno posekáme.
2 2. Rajčata necháme okapat a nakrájíme na kostičky, které smícháme s česnekem, rozdrobenou žemlí, sýrem a octem. Osolíme a opepříme. Nádivku naplníme do kapes v mase, každou uzavřeme párátkem a řízky opepříme.
3 3. Pak je potřeme směsí oleje a sójové omáčky. Grilujeme ze všech stran asi 15 min. Pokud je pečeme na pánvi, rozehřejeme 1 lžíci oleje a poté řízky opékáme po obou stranách asi 15 min. Plněné řízky nakrájíme, rozdělíme na talíře a ozdobíme tymiánem.
4 Můžeme podávat s pečenými cuketami a rajčaty.
Poznámka
na osobu asi 280 kcal, 40 g bílkovin, 10 g tuků, 7 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
Křidýlka podle potřeby očistíme a důkladně omyjeme. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli rozčtvrtíme a česnek nakrájíme na plátky.
Do pekáče nask...
· 01:30
1. Kuřecí stehna omyjeme, potřeme chili kořením a obalíme v hl.mouce.
2. Stehna opečeme na margarinu do hněda.
3. Necháme odkapat ananas.
4. K...
· 00:40
Připravené maso nakrájíme na tenké nudličky a poprášíme kořením kari. Dáme do misky, pokapeme olejem a necháme asi 1 hodinu proležet. Občas promí...
· 02:00
Postup přípravy: Kuřecí maso nakrájíme na tenké nudličky. Vložíme do pánve na rozpálený tuk a orestujeme. Pak přidáme žampiony, kapii, sojovou om...
· 00:44
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře