Pohankové trio

0 hodnocení
Sdílet Označení

Suroviny

na porce

  • kari pohanka:
  • vařené pohanky 200 g
  • střední cibule 2
  • kukuřice 350 g
  • masový vývar
  • olej
  • kari koření
  • černý pepř
  • suché polévkové koření
  • zázvor
  • rajská pohanka:
  • vařené pohanky 200 g
  • cibule 2
  • rajský protlak 1
  • kečup
  • olej
  • stroužky česneku 3
  • 1červená paprika
  • vývar
  • suché polévkové koření
  • černý pepř
  • špenátová pohanka:
  • vařené pohanky 200 g
  • cibule 2
  • mražený špenát 1
  • stroužky česneku 4
  • zeleného hrášku 350 g
  • zelená paprika 1
  • vývar
  • olej
  • černý pepř

Postup

1 1/ na oleji zpěníme cibuli, přidáme kukuřici, osolíme, dáme koření, zalijeme vývarem a podusíme. Přidáme pohanku, podlijeme vývarem a mícháme do jeho odpaření
2 2/ K cibuli, zpěněné na oleji, přidáme rajský protlak a kečup, na nudličky nakrájenou papriku, osolíme, okořeníme, zalijeme vývarem a krátce povaříme. Promícháme s pohankou, dochutíme kečupem a solí
3 3/ K osmahnuté cibuli na oleji dáme překrájený špenát, zalijeme vývarem a povaříme. Přidáme ostatní ingredience, zamícháme, krátce podusíme, vmícháme pohanku a dochutíme solí a pepřem.

Mohlo by Vás zajímat

Kontrabáš - s pohankou a klobásou na ovonění
Příprava: V malém kastrůlku si uděláme světlou jíšku, necháme vystydnout. Zelí propereme v cedníku, podle potřeby pokrájíme. Nakrájenou cibuli z...
01:00
Špaldovo- pohankové celozrnné palačinky
Tři druhy mouky smícháme se solí a postupně přidáváme ovesné mléko. To palačinky přirozeně ochucuje a zároveň nahrazuje vajíčko. Vytvoříme palači...
01:00
mojeSpotřeba.cz - evidence spotřeby energií
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...