Rybacie filé na rajčiakoch so smotanou

Ryby

0 hodnocení

Sdílet Označení

Hodnocení

na porce

1 Na oleji opečieme posolené porcie rybacieho filé. Slaninu pokrájame na malé kocky, opražíme, pridáme pokrájanú

2 cibuľu, necháme speniť, potom pridáme červenú papriku, pokrájané rajčiaky a prikryté dusíme. K mäkkým rajčiakom

3 pridáme v smotane rozhabarkovanú múku, povaríme a prelisujeme na opečené filé. Podávame posypané

4 posekanou zelenou petržlenovou vňaťou. Ako prílohu podávame ryžu alebo cestovinu.

kJ/100gr 1448 Bielkoviny g 15,18 Tuky g 28,9 2 Cukry g 6,37 Vit.C mg 4,3 3

Dušené rybí filé v hořčičné omáčce

Pórek očistíme, opereme a nakrájíme na kousky. Povaříme jej ve 300 ml osolené vody přibližně 8 minut. Necháme okapat a vývar si zachytíme. Mezití...

· 00:30

Filé posypeme kořením na ryby a na pánvi zprudka opečeme. Vložíme do vymazaného pekáčku. Filé zalijeme rozšlehanými vejci a posypeme nivou. Dám...

Rybu pokapeme citronovou šťávou, posypeme nasekanou bazalkou a necháme odležet. Na olivovém oleji osmahneme cibulku, přidáme kořenovou zeleninu,...

Candáta nakrájíme na porce, osolíme, a v troubě pečeme na másle. Když je ryba skoro měkká, posypeme ji strouhanými oříšky, přelijeme máslem a dop...

Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.

Nenechte se zaskočit vyúčtováním.

Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...