Zdravý šoulet

0 hodnocení02:10
Sdílet Označení

Suroviny

na porce

  • uvařeného zeleného hrachu 1 hrnek
  • uvařených ovesných krup 1 hrnek
  • uvařené rýže natural 1 hrnek
  • hrst sušených hub 1
  • střední cibule 1
  • stroužky česneku 4
  • hrst slunečnicových semínek 1
  • hrst lněných semínek 1
  • sůl, pepř, majoránka, kmín, olej

Postup

1 1. Hrách necháme přes noc máčet a pak uvaříme doměkka. Také uvaříme kroupy s houbami a rýži.
2 2. V míse smícháme uvařený hrách, kroupy a rýži, semínka, dochutíme solí, mletým pepřem, kmínem, majoránkou.
3 3. Na oleji osmahneme cibulku s česnekem a přidáme ke směsi. Dáme do zapíkací misky a zapečeme.

Mohlo by Vás zajímat

Pravý židovský šoulet
Cibuli nakrájíme nadrobno a zpěníme na oleji. Přidáme na kostky nakrájené lehce posolené hovězí a lehce osmahneme. Pak přidáme fazole a vše zalij...
Pravý židovský šoulet
Postup přípravy: Cibuli nakrájíme nadrobno a zpěníme na oleji. Přidáme na kostky nakrájené lehce posolené hovězí a lehce osmahneme. Pak přidáme f...
 · 00:44
Šoulet s fazuľami a udeným mäsom
Predvarené biele fazule a hrach uvaríme podľa návodu domäkka. Krúpy uvaríme v osolenej vode do mäkka. Slaninu nakrájame na drobné kocky a vyškvar...
 · 00:44 · 01:15
Šoulet
Postup přípravy: Opraný, přebraný a den předem namočený hrách uvaříme doměkka. Smícháme ho s uvařenými kroupami, osolíme, opepříme, přidáme zázvo...
 · 00:44 · 01:15 · 01:30
mojeSpotřeba.cz - evidence spotřeby energií
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...