Brokolicová rýže
00:30
Postup
1 1. Rýži uvaříme obvyklým způsobem v osolené vodě.
2 2. Šalotku oloupeme a nakrájíme na dílky. Kuřecí řízky omyjeme a osušíme.
3 3. Olej rozehřejeme na pánvi a šalotku na něm osmahneme. Přidáme kuřecí maso a opékáme je z obou stran zhruba 7 min. Maso osolíme, opepříme, potom vyjmeme a udržujeme v teple.
4 4. Brokolici podusíme na vypečeném tuku. Uvařenou rýži scedíme a vmícháme do brokolice. Řízky nakrájíme na plátky a rozdělíme na talíře spolu s brokolicovou rýží.
5 Rada: Pokrm můžeme připravit také s dušenými nudličkami papriky a krůtími prsíčky.
Poznámka
na osobu asi 620 kcal, 48 g bílkovin, 19 g tuků, 63 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
Na rozehřáté slanině zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme kostky masa, osolíme a opečeme po všech stranách. Maso zaprášíme paprikou, zalij...
Rýži dovaříme. Houby očistíme, nakrájíme, osolíme a okmínujeme a podusíme na tuku. Hotové houby promícháme s rýží a podáváme pokapané s kečupem. ...
Rýži propláchneme horkou vodou a uvaříme podle návodu na obalu nebo v osolené vařící vodě po dobu asi 15 minut, podle druhu rýže. Scedíme ji, pro...
· 00:30 ·
Rice:
1 Wash rice and soak for 5 minutes.
2 Wash rice and soak for 5 minutes.
3 Boil the rice over medium heat for about 10 -15 minutes. St...
·
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře