Chcete si posilniť organizmus?
Postup
1 HLAVA
2 Príznaky: Máte sklesnutú náladu, ste deprimovaní a trápia vás bolesti hlavy.
3 Vážne problémy: pravidelné migrény, depresia
4 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Zázvor, morčacie mäso, paradajky, slivky, banány a hlávkový šalát.
5 Dobrá rada: Ak vás trápi migréna, dajte si šálku kávy, čokoládu, syr či červené víno, ktoré rozťahujú cievy. Keď máte zlú náladu alebo depresie, mali by ste najmenej jednu hodinu denne stráviť na čerstvom vzduchu, najlepšie na slnku. Hladinu sérotonínu pozitívne ovplyvníte aj cvičením.
6 DÝCHACIA SÚSTAVA
7 Príznaky: Svrbenie nosa, ťažko sa vám dýcha, ľahko prechladnete a trápia vás infekcie dýchacích ciest. Fajčíte.
8 Vážne problémy: astma, bronchitída, rakovina pľúc
9 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Čierne korenie a kivi, žerucha, jablká, čaj, cibuľa, ryby a hrozno. Jedzte ich dva až trikrát denne.
10 Dobrá rada: Mliečne výrobky a vajcia spôsobujú astmatické problémy, pokúste sa ich vylúčiť zo stravy aspoň na týždeň, aby ste zistili, či sa váš stav zlepší. Konzervované potraviny, víno a pivo sťažujú dýchanie.
11 SRDCE A KRVNÝ OBEH
12 Príznaky: Ledva lapáte dych, máte pod očami malé biele škvrny, trpíte nedostatkom energie, máte vysokú hladinu cholesterolu. Vo vašej rodine sa vyskytli srdcovo-cievne ochorenia.
13 Vážne problémy: srdcovo-cievne ochorenia, infarkt
14 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Sója, ovos, cesnak a nenasýtené tuky v olivovom oleji a orechoch, losos, tuniak, makrela, červené víno, čaj, najmä zelený, jablká, citrusové ovocie a hrozno, paradajky a paradajkové výrobky.
15 Dobrá rada: Keď sa vo vašej rodine vyskytli srdcovo-cievne ochorenia, mali by ste si dať pravidelne merať hladinu cholesterolu. Vylúčte z jedálneho lístka soľ a konzervované potraviny.
16 PRSIA
17 Príznaky: Vo vašej rodine sa vyskytla rakovina prsníka.
18 Vážne problémy: rakovina prsníka
19 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Celozrnný chlieb, cereálie, hnedá ryža, celozrnné cestoviny, sója a sójové výrobky, ako je mlieko, jogurty a sójové mäso. Ovocie a zelenina ochraňujú prsia pred rakovinovým bujnením.
20 Dobrá rada: Navštevujte pravidelne gynekológa, mamografiu a ultrazvukové vyšetrenie. Sama si vyšetrujte prsníky. Nejedzte živočíšne tuky, obmedzte jedlá rýchlej kuchyne a plnotučné mliečne výrobky.
21 ŽALÚDOK
22 Príznaky: Pokazený žalúdok, pálenie záhy, bolesť žalúdka počas jedla
23 Vážne problémy: žalúdočné vredy, rakovina žalúdka
24 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Čierne korenie, bobuľové ovocie, a petržlenová vňať, tekvica, petržlen, mrkva, šťava z hlávkovej kapusty, celozrnné pečivo, cesnak, cibuľa a pór.
25 Dobrá rada: Vyhnite sa slaným a konzervovaným jedlám. Obmedzte aj mentol a čokoládu a kyslé potraviny a nápoje, ako je napríklad pomarančový džús.
26 PEČEŇ
27 Príznaky: Pocit únavy, vyčerpanosti, pomalosti. Pijete veľa alkoholu. Vo vašej rodine sa vyskytli ochorenia pečene.
28 Vážne problémy: hepatitída, rakovina pečene
29 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Slnečnicové semienka, mandle, oriešky, sladké zemiaky, napučaná pšenica, olej z pšeničných klíčkov, čaj z pestreca mariánskeho a zelený čaj.
30 Dobrá rada: Ak máte podozrenie na žltačku, okamžite vyhľadajte lekára. Včasná diagnóza vám môže zachrániť dokonca život.
31 ČREVÁ
32 Príznaky: Nadúvanie a plynatosť, náhle hnačky alebo zápcha
33 Vážne problémy: Infekcie, zápaly a bolesti, ak sa črevá zaplnia. Syndróm dráždivého hrubého čreva, rakovina hrubého čreva.
34 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Celozrné pečivo a chlieb, celozrné cestoviny, cereálie, veľa tekutín, probiotické jogurty, mätový čaj a šťava z aloe vera.
35 Dobrá rada: Vylúčte zo stravy výrobky z bielej múky a bobuľové ovocie obsahujúce drobné semienka. Pri vážnejších alebo často sa opakujúcich problémoch vyhľadajte lekára. Najmä keď sa vo vašej rodine už vyskytli črevné ochorenia a rakovina hrubého čreva.
36 MOČOVÉ CESTY
37 Príznaky: Pravidelné problémy s cystitídou, zápalom močového mechúra. Zmena farby moču alebo časté nutkanie na močenie.
38 Vážne problémy: obličkové kamene, infekcie obličiek, rakovina prostaty
39 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Tristo mililitrov brusnicového džúsu denne, prípadne extraktu. Okrem toho dve šálky čaju denne. Výborný je aj zeler odšťavený alebo pridaný do polievky či do šalátu aspoň trikrát za týždeň. Cesnak, vo veľkom množstve, sójové výhonky a výrobky zo sóje.
40 Dobrá rada: Spolu s antibiotikami na liečbu infekcií močových ciest by ste mali konzumovať veľa jogurtov. Ak predpokladáte, že máte náchylnosť na obličkové kamene, vylúčte z potravy špenát, jahody, čokoládu, oriešky, rebarboru, červené mäso, morské potvory a špargľu. Denne vypite aspoň dva litre tekutiny.
41 POKOŽKA
42 Príznaky: Časté vyrážky a podráždená pokožka, suchá, lúpajúca sa, sčervenená pokožka, porezania a škrabance, ktoré sa dlho nehoja.
43 Vážne problémy: ekzémy, psoriáza
44 Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť: Tekvica, slnečnicové a sezamové semienka, ryby, čučoriedky, červené mäso, celozrné cereálie.
45 Dobrá rada: Keď sa vyskytuje ekzém vo vašej rodine, vylúčte z potravy mliečne výrobky, najmä v tehotenstve a počas prvého roku dieťaťa. Štúdie ukázali, že osem miligramových kapsúl prvosienkového oleja každý večer môže potlačiť svrbenie u ľudí s ekzémom.
Mohlo by Vás zajímat
Bezvaječné špagety uvaříme ve vroucí osolené vodě. Zcedíme a necháme odkapat. Nevařenou omáčku si připravíme tak, že v dia kečupu rozmícháme roze...
1. Jahody zbavte stopek a pokrájejte spolu s banány a stonky rebarbory na kousky. Vložte do misky vhodné do mikrovlnné trouby nebo do kastrůlku a...
· 00:10
1. Do vlažného mléka vsypeme lžíci cukru, lžíci mouky a rozdrobíme droždí. Necháme vzejít kvásek. Mouku smícháme se zbylým cukrem, špetkou soli, ...
· 00:10 · 03:00
Kuřecí maso omyjeme, odblaníme a nakrájíme na malé kostičky. Dáme do misky, přidáme grilovací koření, sušenou petrželku, vegetu, směs drcených ch...
· 00:10 · 03:00 · 01:15
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře