Rybacie filé pečené
Postup
1 Porcie rybacieho filé posolíme, zľahka obalíme v múke, dáme na pekáč, na ktorom sme spenili na plátky pokrájanú
2 cibuľu, posypeme rascou, poprekladáme kolieskami citróna, pokvapkáme zvyškom oleja a upečieme v rúre do
3 ružova. Upečené filé ozdobíme zelenou petržlenovou vňaťou.
Poznámka
kJ/100gr 865 Bielkoviny g 13,36 Tuky g 13,8 7 Cukry g 6,81 Vit.C mg 1,0 4Mohlo by Vás zajímat
Pórek očistíme, opereme a nakrájíme na kousky. Povaříme jej ve 300 ml osolené vody přibližně 8 minut. Necháme okapat a vývar si zachytíme. Mezití...
· 00:30
Filé posypeme kořením na ryby a na pánvi zprudka opečeme. Vložíme do vymazaného pekáčku. Filé zalijeme rozšlehanými vejci a posypeme nivou. Dám...
Na velmi drobno nasekáme cibuli, smícháme ji s rozetřeným česnekem, citronovou šťávou a chilli kořením. Porce filé osolíme, potřeme vytvořenou sm...
·
Filé nakrájíme na plátky a rozložíme do vymazané zapékací misky tak, aby se nepřekrývaly.Navrch je osolíme, opepříme a poklademe máslem.Do smetan...
·
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře