Rybacie filé zapekané so syrom

Ryby

0 hodnocení

Sdílet Označení

Hodnocení

na porce

1 Rybacie filé pokrájame na porcie, posolíme, dáme na spenenú cibuľu a opečieme z oboch strán. Potom filé

2 poukladáme do vymastenej nádoby, zalejeme hustou omáčkou, posypeme strúhankou a strúhaným syrom a prudko

3 v rúre zapečieme. Pred podávaním každú porciu ozdobíme kúskom citróna a zelenou petržlenovou vňaťou. Omáčka:

4 Z oleja a múky pripravíme svetlú zápražku, rozriedime ju vývarom, rozhabarkujeme a povaríme na hustú omáčku.

5 Do mierne vychladenej omáčky zamiešame žĺtky, soľ, a asi tretinu postrúhaného syra.

kJ/100gr 947 Bielkoviny g 17,22 Tuky g 13,4 2 Cukry g 8,58 Vit.C mg 1,6 9

Dušené rybí filé v hořčičné omáčce

Pórek očistíme, opereme a nakrájíme na kousky. Povaříme jej ve 300 ml osolené vody přibližně 8 minut. Necháme okapat a vývar si zachytíme. Mezití...

· 00:30

Filé posypeme kořením na ryby a na pánvi zprudka opečeme. Vložíme do vymazaného pekáčku. Filé zalijeme rozšlehanými vejci a posypeme nivou. Dám...

Na velmi drobno nasekáme cibuli, smícháme ji s rozetřeným česnekem, citronovou šťávou a chilli kořením. Porce filé osolíme, potřeme vytvořenou sm...

Filé nakrájíme na plátky a rozložíme do vymazané zapékací misky tak, aby se nepřekrývaly.Navrch je osolíme, opepříme a poklademe máslem.Do smetan...

Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.

Nenechte se zaskočit vyúčtováním.

Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...