Rybie filé s fazuľkami

0 hodnocení01:00
Sdílet Označení

Suroviny

na porce

  • 500
  • g
  • zemiakov
  • 500
  • g
  • fazúľ
  • soľ
  • 2
  • citróny
  • 600
  • g
  • filiet z tresky
  • 3
  • lyžice
  • oleja
  • 125
  • ml
  • bieleho vína
  • 400
  • ml
  • rybieho vývaru
  • 2
  • lyžičky
  • MAGGI Svetlá zápražka
  • 2
  • plátky anglickej slaniny

Postup

1 Ošúpeme zemiaky, umyjeme a nakrájame na kocky. Fazuľky umyjeme a očistíme. Oboje prelejeme osolenou vodou a varíme 12 minút domäkka. Vodu zlejeme. Rozpolíme citrón a vytlačíme šťavu. Umyjeme rybu, osušíme ju, pokapeme citrónom a osolíme. Na panvici rozpálime olej a filety v ňom z obidvoch strán opečieme. Po 4 minútach ich vyberieme a odložíme stranou. Do tuku prilejeme víno, vývar a zostávajúcu citrónovú šťavu. Omáčku zahustíme MAGGI Svetlou zápražkou a dochutíme soľou a korením. Slaninu nakrájame na prúžky a opečieme. Škvaročky posypeme zemiaky s fazuľkami. Druhý citrón umyjeme a nakrájame na plátky. Na tanier rozdelíme zemiaky s fazuľkami a filety. Ozdobíme citrónom.

Poznámka

Energetická hodnota: asi 3221 kJ/porcia

Mohlo by Vás zajímat

Dušené rybí filé v hořčičné omáčce
Pórek očistíme, opereme a nakrájíme na kousky. Povaříme jej ve 300 ml osolené vody přibližně 8 minut. Necháme okapat a vývar si zachytíme. Mezití...
 · 00:30
Filé zapečené s nivou
Filé posypeme kořením na ryby a na pánvi zprudka opečeme. Vložíme do vymazaného pekáčku. Filé zalijeme rozšlehanými vejci a posypeme nivou. Dám...
Marinované filé
Na velmi drobno nasekáme cibuli, smícháme ji s rozetřeným česnekem, citronovou šťávou a chilli kořením. Porce filé osolíme, potřeme vytvořenou sm...
 · 
Filé pečené se smetanou a hořčicí
Filé nakrájíme na plátky a rozložíme do vymazané zapékací misky tak, aby se nepřekrývaly.Navrch je osolíme, opepříme a poklademe máslem.Do smetan...
 · 
mojeSpotřeba.cz - evidence spotřeby energií
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...