Burgery z ovesných vloček
velmi snadné
Suroviny
na porce
- hrnky vody 2
- hrnky ovesných vloček 2
- lžíce sójové omáčky / tamari 2
- lžíce olivového oleje 1
- lžičky olivového oleje 2
- cibule nakrájené na kostičky 1 hrnek
- hrnku strouhané mrkve 0,5
- hrnku nakostičky krájeného celeru 0,5
- hrnku na kostičky nakrájené červené masité papriky 0,5
- najemno posekané stroužky česneku 2
- lžičky sušeného oregana 2
- čerstvých lístků bazalky najemno posekaných 6
- lžičky čerstvě ml,.černého pepře 0,5
Postup
1 V kastrolu přiveď k varu vodu při střední teplotě . Přidej vločky , sójovou omáčku nebo tamari a 1 lžíci oleje . Stáhni plamen na minimum a vař 2 minuty . Stáhni z ohně a dej stranou . V jiném kastrolu / musí se tam vejít všechny suroviny včetně vloček /
2 rozehřej zbývající olej při střední teplotě .Přidej zbývající suroviny a opékej 2 minuty , nebo až zelenina změkne .Přidej uvařené vločky a dobře zamíchej . Nech vychladnout minimálně 2 hodiny / lépe přes noc / Předehřej si troubu na 190 st.C Ze směsi odměř jednotlivé porce / 1 porce = 0,25 hrnku / ze kterých udělej nejprve kouli , kterou lehce zplošti do tvaru hamburgeru . Jednotlivé burgery polož na pečící plech vymazaný oleje a peč 20 minut dozlatova .
Poznámka
Rolled Oat BurgersMohlo by Vás zajímat
Ve velkém kastrolu přiveďk varu vodu / 5,25 hrnu . Přidej buj.kostky , cibul.vločky , oregáno , a cibulový + česnekový prášek .Když se voda vaří ...
1. Rozpusťte máslo
Troubu předehřejte na 170 °C. Čtvercovou formu o průměru 23 cm, hlubokou aspoň pět centimetrů, vyložte pečicím papírem. V ner...
Základní varianta kašičky, kterou každé ráno dělám je:
- 15g vloček (EMCO – jsou dost jemné a proto výborné, ale klidně se mhou použít kterékoli...
Vejce , cibuli , tamari , šalvěj , česneka strouhaný čedar dej do nádoby mixéru a umixuj dohladka . Směsí přelej směs sezamu a ovesných vloček v ...
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře