Krůtí řízky s ananasem
00:35
Postup
1 1. Ananas důkladně oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a vyřízneme dřevnatou osu.
2 2. Řízky omyjeme, osušíme papírovým ubrouskem, osolíme a opepříme. Na pánvi rozehřejeme 2 lžíce oleje a plátky ananasu na něm opékáme po obou stranách asi 2 minuty, pak je vyjmeme a udržujeme v teple.
3 3. Do pánve vlijeme zbylý olivový olej. Krůtí řízky na něm opékáme po každé straně asi 4 min. Zalijeme vývarem a smetanou.
4 4. K masu v pánvi přidáme plátky ananasu a společně asi 2 min. podusíme. Poté řízky a ananas rozdělíme na talíře a posypeme řeřichou.
5 Tip: Pokrm lze obměnit a místo ananasu oloupat jedno mango a nakrájet je na dílky.
6 Doporučená příloha:
7 Vhodnou přílohou je rýže.
Poznámka
na osobu asi 400 kcal, 35 g bílkovin, 19 g tuků, 18 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
1) Kůži na stehnech na několika místech nařízněte a do zářezů vložte kousky česneku. Také jehličky rozmarýnu můžete napíchat pod kůži, aby lépe d...
· 01:40
1. Maso omyjeme, osušíme, osolíme a silněji opepříme.
2. Na oleji maso opečeme ze všech stran dohněda. Přidáme jemně posekanou cibuli, krátce o...
·
Kuřecí řízky jemně naklepeme, osolíme a pomalu je na másle opečeme. Přidáme jogurty rozředěné mlékem a ochucené česnekem utřeným se solí, maso do...
Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a cibuli na půl kolečka. Dáme do mísy a přidáme ostatní suroviny. Necháme nejlépe tak hodinu marinovat.
Směs d...
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře