Krůtí řízky v kokosu a smetanové omáčce
00:35
Postup
1 1. Vejce rozšleháme se solí a pepřem. Kokos smícháme se strouhankou. Krůtí řízky opatrně naklepeme a obalíme v hladké mouce. Poté je omočíme ve vejci, nakonec obalíme ve směsi kokosu a strouhanky.
2 2. Pórek očistíme, podélně rozřízneme, důkladně omyjeme a nakrájíme na široké plátky. V kastrolu rozehřejeme máslo a pórek na něm osmahneme. Vmícháme zakysanou smetanu, osolíme, opepříme a okořeníme karí. Mango oloupeme, dužinu odkrojíme od pecky v d1cích. Vložíme do omáčky a ohřejeme.
3 3. Na pánvi rozehřejeme olej a řízky na něm po každé straně smažíme 4 min. Vyjmeme, rozdělíme na talíře a podáváme s omáčkou.
4 Tip: Mužeme použít také kuřecí řízky.
Poznámka
na osobu asi 570 kcal, 40 g bílkovin, 28 g tuků, 36 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
1) Kůži na stehnech na několika místech nařízněte a do zářezů vložte kousky česneku. Také jehličky rozmarýnu můžete napíchat pod kůži, aby lépe d...
· 01:40
1. Maso omyjeme, osušíme, osolíme a silněji opepříme.
2. Na oleji maso opečeme ze všech stran dohněda. Přidáme jemně posekanou cibuli, krátce o...
·
Kuřecí řízky jemně naklepeme, osolíme a pomalu je na másle opečeme. Přidáme jogurty rozředěné mlékem a ochucené česnekem utřeným se solí, maso do...
Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a cibuli na půl kolečka. Dáme do mísy a přidáme ostatní suroviny. Necháme nejlépe tak hodinu marinovat.
Směs d...
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře