Krůtí řízky v pomerančové omáčce
01:15
Postup
1 1. Řízky omyjeme a osušíme. Ze 2 pomerančů vymačkáme šťávu. Olej smícháme s 5 lžícemi šťávy a okořeníme. Česnek nakrájíme na tenké plátky a přidáme ke šťávě. Řízky rozpůlíme a vložíme do marinády. Marinujeme v chladničce asi 60 min.
2 2. Dva pomeranče důkladně oloupeme a nakrájíme na plátky. Řízky vyjmeme z marinády a bez tuku asi 8 min. z obou stran opékáme. Vyjmeme z pánve a držíme v teple.
3 3. Na pánev nalijeme ocet, za stálého míchání v něm rozpustíme cukr, vlijeme citronovou a zbylou pomerančovou šťávu a ochutíme. Přidáme pomerančové plátky a prohřejeme. Řízky zalijeme na talířích pomerančovou omáčkou.
Poznámka
na osobu asi 430 kcal, 34 g bílkovin, 15 g tuků, 38 g sacharidůMohlo by Vás zajímat
1) Kůži na stehnech na několika místech nařízněte a do zářezů vložte kousky česneku. Také jehličky rozmarýnu můžete napíchat pod kůži, aby lépe d...
· 01:40
1. Maso omyjeme, osušíme, osolíme a silněji opepříme.
2. Na oleji maso opečeme ze všech stran dohněda. Přidáme jemně posekanou cibuli, krátce o...
·
Kuřecí řízky jemně naklepeme, osolíme a pomalu je na másle opečeme. Přidáme jogurty rozředěné mlékem a ochucené česnekem utřeným se solí, maso do...
Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a cibuli na půl kolečka. Dáme do mísy a přidáme ostatní suroviny. Necháme nejlépe tak hodinu marinovat.
Směs d...
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře