Makrela s kokosovou omáčkou

Ryby

0 hodnocenísnadné

Sdílet Označení

Hodnocení

na porce

1 Z makrel odřízni hlavu a nakrájej ji na 5 cm široké proužky .

2 Každý kousek ryby oplácchi studenou vodou zevnitř i zvenčí .

3 Česnek utři se solí . Směs kořenéí * koriandr-chilli * dej na talířek do mikrovlnky a ohřívej 1.5 minuty na 100 % , zamíchej a dej stranou .

4 Vodu , kokos a tamarind.šťávu dej do skleněné mísy o obsahu 1 litr ,

5 přikrej a vař na 100 % 6 minut .Po 3 minutách promíchej .Do kokosové směsi přidej směs koření a utřený česnek a promíchej .

6 Kousky ryby urovnej v jedné vrstvě do mísy s omáčkou a trochu ryby omáčkou polej / za použití lžíce / Přikrej jako dosud a vař na 50 %

7 6minut . Každé 2 minuty přitom přemisťuj , tak / zamíchej /

8 Během těchto 6-ti minut přidej citrónovou šťávu , pokud nepoužíváš tamarind .

Recept do mikrovlnky

Dušené rybí filé v hořčičné omáčce

Pórek očistíme, opereme a nakrájíme na kousky. Povaříme jej ve 300 ml osolené vody přibližně 8 minut. Necháme okapat a vývar si zachytíme. Mezití...

· 00:30

Rybu pokapeme citrónovou šťávou a necháme 10 minut odležet. Okurčičky posekáme, bylinky posekáme. Řeřichu nahrubo posekáme. Spolu s okrčičkami a...

· 00:35

Na velmi drobno nasekáme cibuli, smícháme ji s rozetřeným česnekem, citronovou šťávou a chilli kořením. Porce filé osolíme, potřeme vytvořenou sm...

1. Nakrájené maso z kapra osmažíme po obou stranách. Na pánev dáme olej, pórek, kapii, cibuli na jemno nakrájenou, bambusové výhonky nakrájené na...

Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.

Nenechte se zaskočit vyúčtováním.

Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...