Pohankové trio
Suroviny
na porce
-
kari pohanka:
- vařené pohanky 200 g
- střední cibule 2
- kukuřice 350 g
- masový vývar
- olej
- kari koření
- černý pepř
- suché polévkové koření
- zázvor
-
rajská pohanka:
- vařené pohanky 200 g
- cibule 2
- rajský protlak 1
- kečup
- olej
- stroužky česneku 3
- 1červená paprika
- vývar
- suché polévkové koření
- černý pepř
-
špenátová pohanka:
- vařené pohanky 200 g
- cibule 2
- mražený špenát 1
- stroužky česneku 4
- zeleného hrášku 350 g
- zelená paprika 1
- vývar
- olej
- černý pepř
Postup
1 1/ na oleji zpěníme cibuli, přidáme kukuřici, osolíme, dáme koření, zalijeme vývarem a podusíme. Přidáme pohanku, podlijeme vývarem a mícháme do jeho odpaření
2 2/ K cibuli, zpěněné na oleji, přidáme rajský protlak a kečup, na nudličky nakrájenou papriku, osolíme, okořeníme, zalijeme vývarem a krátce povaříme. Promícháme s pohankou, dochutíme kečupem a solí
3 3/ K osmahnuté cibuli na oleji dáme překrájený špenát, zalijeme vývarem a povaříme. Přidáme ostatní ingredience, zamícháme, krátce podusíme, vmícháme pohanku a dochutíme solí a pepřem.
Mohlo by Vás zajímat
Pohánku necháme napučať v dvojnásobku vody. Povaríme v tej istej nádobe asi 15 minút a pod pokrievkou necháme dôjsť. K vzniknutej mase po vychlad...
1/ na oleji zpěníme cibuli, přidáme kukuřici, osolíme, dáme koření, zalijeme vývarem a podusíme. Přidáme pohanku, podlijeme vývarem a mícháme do ...
V osolené vodě uvaříme kapustu. Pohankovou lámanku zalijeme vřící osolenou vodou (vývarem z kapusty) a necháme vychladnout. Na pánvi osmahneme ci...
Uvaříme 500 g pohankových krup, rozdělíme na 3 části, přičemž každou připravíme v jiném barevném provedení. Na talíře dáváme kopečky všech tří ba...
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...
Komentáře