Dalmatínska rybacia misa

0 hodnocení
Sdílet Označení

Suroviny

na porce

  • dgr,dcl,ks Vajcia B 55-60 gr 3
  • dgr,dcl,ks Repkový olej (Bell) 2,8
  • dgr,dcl,ks Cesnak 0,6
  • dgr,dcl,ks Filé morské 40
  • dgr,dcl,ks Eidamská tehla 40% 12
  • dgr,dcl,ks Jogurt biely (nad 3,5% tuku) 5,6
  • dgr,dcl,ks Rajčiaky 8
  • dgr,dcl,ks Zemiaky X.-XII 14
  • dgr,dcl,ks Paprika zelená 6
  • dgr,dcl,ks Soľ 0,8

Postup

1 Rybie filé pokrájame na porcie, posolíme, poukladáme do olejom vymastenej nádoby, posypeme posekaným
2 cesnakom, poprekladáme na tenké plátky pokrájanými zemiakmi, kolieskami zelenej papriky a rozštvrtenými
3 rajčiakmi. Všetko zalejeme jogurtom, v ktorom sme rozhabarkovali vajcia a postrúhaný syr a zapekáme v rúre (asi
4 30 minút).

Poznámka

kJ/100gr 999 Bielkoviny g 23,04 Tuky g 12,1 6 Cukry g 8,69 Vit.C mg 10, 62